Solaryumlarda D vitamini bormi?

Solaryum yotoqlariD vitamini o'z ichiga olmaydi, lekin ulartanangizni uni ishlab chiqarishga undashi mumkin—asosiy ogohlantirishlar bilan.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar:

D vitamini qanday ishlab chiqariladi

• D vitamini teringizga ta'sir qilganda hosil bo'ladiUVB nurlanishiquyosh nurlaridan.

• Ba'zi bronzlash to'shaklari chiqaradiUVB, lekin ko'pincha asosan chiqaradiUVA, qaysiyordam bermaydiD vitamini ishlab chiqarish bilan bog'liq va terining qarishi va saraton xavfini oshiradi.

D vitamini uchun solaryumlardan foydalanish bilan bog'liq muammolar

1. Ishonchsiz UVB chiqishi

   • Ko'pgina zamonaviy bronzlash to'shaklari kosmetik bronzlash uchun mo'ljallangan va asosan nurlanish chiqaradiUVA, shuning uchun ularD vitamini kam yoki umuman ishlab chiqarmaydi.

2. Yuqori sog'liq uchun xavflar

   • Solaryum yotoqlariteri saratoni xavfini oshiring, shu jumladan halokatlimelanoma.

   • Hatto qisqa muddatli solaryumga ta'sir qilish ham mumkinteri DNKsiga zarar yetkazish.

3. Yaxshiroq manbalar mavjud

   • Qo'shimchalarvaparhez manbalari(masalan, yog'li baliq, boyitilgan sut yoki tuxum)xavfsizroq va samaraliroq.

   • Shunchaki10-15 daqiqa quyosh nuri ta'sirida bo'lishHaftada bir necha marta (teringiz turi va joylashuviga qarab) yetarli miqdorda D vitamini bilan ta'minlash mumkin.