Yorug'lik ta'siri uyqu sikllarini tartibga solishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Qizil yorug'lik terapiyasi mashhurligi ortib borayotganligi sababli, keng tarqalgan savol tug'iladi:
Qizil chiroq terapiyasi uyquga ta'sir qiladimi?
Moviy nurdan farqli o'laroq, qizil nur tanaga juda boshqacha ta'sir qiladi.
Qizil chiroq va ko'k chiroq
Moviy chiroq quyidagilar bilan mashhur:
-
Melatoninni bostirish
-
Uyqu boshlanishini kechiktirish
-
Sirkadiyalik ritmni buzish
Biroq, qizil chiroq:
-
Melatoninni bostirishga minimal ta'sir ko'rsatadi
-
Miya uchun kamroq rag'batlantiruvchi
-
Ko'pincha uyquga qulay deb hisoblanadi
Qizil yorug'lik terapiyasi qanday ishlaydi
Qizil yorug'lik terapiyasi miyada hushyorlik yo'llarini ishga tushirmasdan to'qimalarga kirib, hujayra energiyasini rag'batlantiradigan ma'lum to'lqin uzunliklaridan (odatda 630–660 nm va yaqin infraqizil) foydalanadi.
Tadqiqot nimani taklif qiladi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil chiroq ta'sirida quyidagilar bo'lishi mumkin:
-
Sirkadiyalik ritm muvozanatini qo'llab-quvvatlang
-
Yengillik reaksiyalarini yaxshilang
-
Uyquni buzadigan stressni kamaytiring
Xulosa
Shunday qilib,Qizil chiroq terapiyasi uyquga ta'sir qiladimi?
Ha — lekin odatda ijobiy yoki neytral tarzda, ayniqsa sun'iy yorug'likning boshqa shakllari bilan solishtirganda.