1. Butun tanaga qizil chiroq terapiyasini qancha vaqt davomida qilishingiz kerak?
Ko'pchilik foyda ko'radiHar bir mashg'ulot uchun 10–20 daqiqaYangi boshlanuvchilar 8–10 daqiqadan boshlashlari mumkin, tajribali foydalanuvchilar esa maqsadlariga qarab 20 daqiqagacha davom etishlari mumkin.
2. Qizil chiroq terapiyasi uchun 30 daqiqa juda uzunmi?
Ko'pgina hollarda,30 daqiqa kerak bo'lgandan ko'proqbutun tanaga seanslar uchun. Haddan tashqari ta'sir qilish natijalarni yaxshilamaydi va terining yengil tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Mutaxassis tavsiya qilmaguncha, 20 daqiqa yoki undan kamroq vaqt davomida ta'sir qiling.
3. Haftada necha marta butun tanaga qizil chiroq terapiyasini qilishim kerak?
-
Teri salomatligi va qarishga qarshi vosita sifatida:Haftada 3-5 mashg'ulot.
-
Og'riqni yo'qotish va tiklanish uchun: 1-2 hafta davomida har kuni foydalanish yordam berishi mumkin.
-
Ta'mirlash uchun:Haftada 2-3 martaodatda yetarli.
4. Qizil chiroq terapiyasini har kuni qila olasizmi?
Ha,kundalik foydalanish odatda xavfsiz, ayniqsa, nurlanish darajasi pastroq bo'lgan qurilmalar bilan. Biroq, agar yuqori quvvatli to'liq tanali yotoq yoki paneldan foydalansangiz, ketma-ket 5-6 kundan keyin teringizga tanaffus berish yaxshidir.
5. Agar siz qizil chiroq terapiyasidan juda uzoq vaqt foydalansangiz nima bo'ladi?
Haddan tashqari foydalanish sabab bo'lishi mumkinvaqtinchalik qizarish, quruqlik yoki engil sezuvchanlikBu ultrabinafsha nurlari kabi kuyishga olib kelmaydi, ammo vaqt o'tishi bilan davolash samaradorligini pasaytirishi mumkin.
6. Qizil chiroq terapiyasidan ertalabmi yoki kechqurunmi foydalanishim kerak?
Ikkalasi ham samarali. Ko'p odamlar afzal ko'rishadiertalabki mashg'ulotlarenergiyani oshirish uchun vakechki mashg'ulotlarmushaklarni tiklash va bo'shashtirish uchun.
7. Butun tana qizil chiroq terapiyasi paytida ko'zlarimni yopishim kerakmi?
Qizil va yaqin infraqizil yorug'lik xavfsiz, ammo ko'p foydalanuvchilar qulaylik uchun foydalanadilarhimoya ko'zoynaklari— ayniqsa, uzoqroq davom etadigan butun tana mashqlari paytida.
8. Butun tanaga qizil chiroq terapiyasining natijalarini qachon ko'raman?
-
Teri yaxshilanishi: Doimiy foydalanish bilan 4-6 hafta.
-
Og'riqni yo'qotish va mushaklarni tiklashBa'zilar bir necha seansdan keyin natijalarni sezishadi.
-
Uzoq muddatli foydalar: Bir necha oy davomida muntazam foydalanish bilan eng yaxshi natijaga erishiladi.
9. Ko'proq vaqt qizil chiroq terapiyasi bilan yaxshiroq natijalarni anglatadimi?
Yo'q. Qizil chiroq terapiyasi quyidagilarni bajaradi"Dozaga javob egri chizig'i"—juda oz narsa ishlamasligi mumkin, juda ko'p narsa qo'shimcha foyda keltirmaydi. Muntazamlik mashg'ulot davomiyligidan ko'proq narsani anglatadi.
10. Qizil chiroq terapiyasi jismoniy mashqlar yoki terini parvarish qilish tartiblarini almashtira oladimi?
Yo'q. Qizil chiroq terapiyasi buqo'llab-quvvatlovchi davolash— terining salomatligini, tiklanishini va energiyasini oshiradi, ammo sog'lom turmush tarzi, to'g'ri terini parvarish qilish va muntazam faollik bilan birlashtirilganda eng yaxshi natija beradi.