Qizil yorug'lik terapiyasi nima? Qizil yorug'lik terapiyasi, ko'pincha past darajadagi lazer terapiyasi (LLLT) yoki fotobiomodulyatsiya deb nomlanadi, teriga kirish uchun ma'lum bir to'lqin uzunlikdagi yorug'likdan (600-900 nm) foydalanadi. Bu yorug'lik hujayralarimizdagi mitoxondriyalarni - energiya ishlab chiqaradigan kichik energiya manbalarini rag'batlantiradi. Lekin bu sizga vazn yo'qotishga qanday yordam beradi? Gap shundaki, bu energiyadan organizm qanday foydalanishi va yog 'hujayralari bilan o'zaro ta'sir qilishi bilan bog'liq.
Qizil yorug'lik terapiyasi tanaga qanday ta'sir qiladi? Qizil yorug'lik teriga tushganda, u hujayralarga yetib boradi va ularni ko'proq energiya ishlab chiqarishga undaydi. Buni hujayralaringizni turbo zaryadlash deb tasavvur qiling. Mitoxondriyalarni rag'batlantirish orqali ularning energiya ishlab chiqarishini oshiradi. Bu energiyani oshirish nafaqat sizni faolroq his qilishingizga yordam beradi, balki tanangizning yog'lar, shakar va oqsillarni metabolizmini ham yaxshilaydi. Hujayralaringiz qanchalik samarali ishlasa, shuncha ko'p energiya yoqasiz. Va bu faqat boshlanishi.
Qizil yorug'lik terapiyasi vazn yo'qotish uchun qanday ishlaydi?
Vaznni boshqarish uchun qizil chiroq terapiyasining sezilarli foydasi uning metabolik tezlikni oshirish qobiliyatidir. Bunga mitoxondrial funktsiyani kuchaytirish orqali erishiladi va shu bilan tanani energiyadan samaraliroq foydalanishga undaydi. Ushbu metabolik tezlikning oshishi natijasida, hatto dam olish paytida ham kaloriyalarning ko'proq yonishi kuzatiladi. Bu ikki omil muntazam mashqlar bilan birlashtirilganda, vazn yo'qotishda muvaffaqiyatga erishish uchun juda samarali formula yaratiladi.
Qizil yorug'lik terapiyasi va yog'ni kamaytirish: klinik dalillar
2018-yilda o'tkazilgan keyingi tadqiqotda 20 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan 49 ayoldan iborat guruhda LLLT ning jismoniy mashqlar bilan birgalikda qo'llanilishining foydalari o'rganildi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, LLLT va jismoniy mashqlar kombinatsiyasi yog'larni kamaytirish va immunitet salomatligi ko'rsatkichlarida sezilarli yaxshilanishlarga olib keldi, jumladan, interleykin-6 ning kamayishi va WNT5 signalizatsiyasining kuchayishi. Bu topilmalar sog'lom hujayralarni saqlashda juda muhimdir. Topilmalar dalda beruvchi bo'lsa-da, vazn yo'qotishda qizil chiroq terapiyasining roli haqida aniq xulosalar chiqarish uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.
2020-yilda ortiqcha vaznga ega 60 nafar kattalar ishtirok etgan sinov tadqiqotida haftasiga ikki marta olti haftalik davolanishdan so'ng bel atrofi taxminan 0,8 dyuym (2 sm) ga qisqarganligi ko'rsatilgan. Biroq, tadqiqotda nazorat guruhining yo'qligi xulosalarni unchalik ishonchli qilmaydi.
Vaznni boshqarish uchun qizil chiroq terapiyasining afzalliklari Yog'ni kamaytirish uchun qizil chiroq terapiyasi bir qator o'ziga xos afzalliklarni beradi. Asosan, u invaziv emas. Liposaktsiya kabi jarrohlik aralashuvlardan farqli o'laroq, bu terapiya kesmalarni talab qilmaydi, tiklanish davrini talab qilmaydi va hech qanday tanaffusni talab qilmaydi. Ushbu invaziv bo'lmagan protsedura odamlarga davolanishdan so'ng darhol odatiy kundalik faoliyatini davom ettirishga imkon beradi.
Birinchidan, shuni ta'kidlash kerakki... Qon aylanishi va kislorod bilan ta'minlanishning yaxshilanishi
Qizil yorug'lik terapiyasi qon oqimini yaxshilashi ham isbotlangan. Qon aylanishining yaxshilanishi hujayralarga kislorod va ozuqa moddalarini yetkazib berishni osonlashtiradi, shu bilan yog'larning parchalanishi va mushaklarning tiklanishiga yordam beradi. Bu jarayonni tananing ichki mexanizmlariga yordam berish shakli sifatida tushunish mumkin.
2. Mushaklarning tiklanishini kuchaytirish va yog' yoqish Qizil yorug'lik terapiyasining afzalliklari shunchaki yog' yo'qotishdan tashqariga ham chiqadi. Shuningdek, u mushaklarning tiklanishiga yordam beradi, bu esa uni muntazam ravishda mashq qiladiganlar uchun ajoyib vositaga aylantiradi. Yallig'lanishni kamaytirish va to'qimalarning tiklanishini rag'batlantirish orqali u tezroq tiklanish jarayonini osonlashtiradi va shu bilan mashq paytida tananing yog' yoqish qobiliyatini oshiradi.
3. Mahalliy yog'larni kamaytirish va umumiy yog'larni yo'qotish Qizil nurli lazer terapiyasining vazn yo'qotish uchun yana bir afzalligi shundaki, u ma'lum sohalarga ta'sir qilish qobiliyatiga ega. Agar maqsad qorin, sonlar yoki qo'llar kabi ma'lum sohalardagi yog' to'qimasini kamaytirish bo'lsa, bu terapiya ushbu sohalarga ta'sir qilish uchun ishlatilishi mumkin. Biroq, keng qamrovli turmush tarzini o'zgartirish dasturi bilan birgalikda qo'llanilganda, u yog'larni keng qamrovli kamaytirishni ham rag'batlantirishi mumkin. Maqsad ma'lum sohalarga ta'sir qilishmi yoki yog'larni keng qamrovli kamaytirishga erishishmi, qizil nurli lazer terapiyasi shaxsning sa'y-harakatlariga sezilarli ustunlik berishi mumkin.
Qizil yorug'lik terapiyasi mashg'ulotlari: nimani kutish mumkin?
Keyingi bo'limda seansdan nimani kutish mumkinligi batafsil tavsiflanadi. Odatda, qizil chiroq terapiyasi seansi 10 daqiqadan 20 daqiqagacha davom etadi. Bemorlar davolanayotgan sohaga qarab o'tirish yoki chalqancha holatni tanlashlari mumkin. Jarayon odatda og'riqsiz va band kun ichida osongina bajarilishi mumkin.
Qizil yorug'lik terapiyasi moslamalari klinikalarda, shuningdek, uy sharoitida foydalanish uchun professional darajada mavjud. Professional davolash usullari kuchliroq bo'lishiga qaramay, uy sharoitida qo'llaniladigan usullar vaqt o'tishi bilan samarali natijalarni berishi mumkin. Davolash usulini tanlash oxir-oqibat qulaylik, byudjet va jarayonga sarflashga tayyor bo'lgan vaqt kabi omillarga bog'liq.
Qizil yorug'lik terapiyasi natijalarini qanday qilib optimallashtirish mumkin?
Qizil yorug'lik terapiyasining samaradorligi sog'lom turmush tarzi bilan birgalikda qo'llanilganda optimallashtirilishini tan olish muhimdir. Qizil yorug'lik terapiyasi bu kasallikni davolashning yagona usuli bo'lmasa-da, u umumiy vazn yo'qotish strategiyasiga samarali qo'shimcha bo'lib xizmat qilishi mumkin. Qizil yorug'lik terapiyasi natijalarini optimallashtirishga yordam berish uchun quyidagi tavsiyalar berilgan:
Optimal natijalarga erishish uchun davolanishga doimiy ravishda rioya qilish juda muhimdir. Bu izchillik kuzatiladigan natijalarga erishish uchun juda muhimdir. Vaqt o'tishi bilan asta-sekin aniq natijalar beradigan izchil tartibni o'rnatish uchun belgilangan davolash jadvaliga, har kuni yoki haftada bir necha marta bo'ladimi, rioya qiling.
Suvsizlanish yana bir muhim omil hisoblanadi. Har bir seansdan oldin va keyin yetarli miqdorda suv ichish orqali yetarli miqdorda suvsizlanishni ta'minlash muhimdir. Suvsizlanish qizil nur terapiyasi natijasida parchalangan yog 'hujayralarini yo'q qilishga yordam beradi va shu bilan davolashning umumiy samaradorligini oshiradi.
Qizil yorug'lik terapiyasini muntazam jismoniy mashqlar bilan birgalikda qo'llash optimal natijalar berishi ko'rsatilgan. Qizil yorug'lik terapiyasi va muntazam jismoniy mashqlarning kombinatsiyasi yog' yo'qotilishini sezilarli darajada oshirishi ko'rsatilgan. Jismoniy mashqlar qizil yorug'lik terapiyasi paytida ajralib chiqadigan yog' kislotalaridan foydalanish orqali yog' yoqish tezligini oshiradi.
Sog'lom ovqatlanishga rioya qilish ham juda muhimdir. Shunisi e'tiborga loyiqki, qizil chiroq terapiyasi muvozanatli ovqatlanish bilan birga eng samarali hisoblanadi. Tanani quvvatlantirish va terapiya ta'sirini to'ldirish uchun to'yimli to'liq ovqatlar iste'mol qilinishi kerak.
Nihoyat, ma'lum sohalarga qaratilgan bo'lishi tavsiya etiladi. Qorin yoki sonlar kabi muayyan sohalarga qaratilgan bo'lsa, mahalliy yog'larni kamaytirishga erishish uchun qizil chiroq terapiyasini to'g'ridan-to'g'ri shu sohalarga qo'llash tavsiya etiladi.
Yuqori sifatli asbobdan foydalanish ham juda muhimdir. Terapiya klinik sharoitda yoki uy sharoitida o'tkazilishidan qat'i nazar, optimal samaradorlik uchun 600-900 nm oralig'ida mos to'lqin uzunligida yorug'lik chiqaradigan asbobdan foydalanish juda muhimdir.
Shuningdek, rivojlanishni kuzatib borish tavsiya etiladi. Vaqt o'tishi bilan tana o'lchovlari va vaznini kuzatib borish terapiya samaradorligini baholash imkonini beradi. Agar kerakli natijalarga erishilmasa, bu davolash rejasiga zarur o'zgartirishlar kiritish imkonini beradi.
Xulosa qilib aytganda, qizil chiroq terapiyasi vazn yo'qotish harakatlarini kuchaytirish uchun istiqbolli, invaziv bo'lmagan yondashuvni taklif etadi. Terapiya adipotsitlarga qaratilganligi, metabolik tezlikni oshirishi va mushaklarning tiklanishiga yordam berishi, shu bilan uni keng qamrovli sog'lomlashtirish tartibiga qimmatli qo'shimcha qilishi ko'rsatilgan. Natijada, tana yog'i foizini kamaytirish va umumiy tana tarkibini yaxshilash uchun og'riqsiz yondashuvni izlayotgan shaxslar uchun ushbu terapiya juda samarali yechim bo'lishi mumkin.
Tez-tez so'raladigan savollar
1. Qizil chiroq terapiyasining o'zi vazn yo'qotishimga yordam bera oladimi?
Qizil yorug'lik terapiyasi yordam berishi mumkin, ammo u sog'lom turmush tarzi, jumladan, parhez va jismoniy mashqlar bilan birlashtirilganda eng yaxshi natija beradi.
2. Vazn yo'qotish uchun qizil chiroq terapiyasining nechta seansi kerak?
Ko'pchilik odamlar bir necha seanslardan so'ng natijalarni ko'rishadi, 4-6 haftalik izchil davolanishdan so'ng sezilarli o'zgarishlar kuzatiladi.
3. Qizil chiroq terapiyasining natijalari doimiymi?
Natijalar uzoq davom etishi mumkin, ammo vaznni ushlab turish uchun sog'lom turmush tarzini olib borish juda muhimdir.
4. Qizil chiroq terapiyasi hamma uchun xavfsizmi?
Umuman olganda, ha. Biroq, har qanday yangi davolanishni boshlashdan oldin har doim tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.
5. Qizil yorug'lik terapiyasini boshqa vazn yo'qotish usullari bilan birlashtira olamanmi?
Albatta! Ko'p odamlar natijalarni yaxshilash uchun buni jismoniy mashqlar, sog'lom ovqatlanish yoki boshqa terapiyalar bilan birlashtiradilar.