Ko'p odamlar solaryum seansi tabiiy quyosh ta'siriga qanday taqlid qilishini o'ylashadi. Solaryumda 10 daqiqa quyoshda bir soat vaqt o'tkazish bilan bir xilmi? Javob aniq emas, ammo tadqiqotlar va dermatologiya bo'yicha ko'rsatmalar quyidagilarga asoslangan foydali taqqoslashlarni taqdim etadi.UV intensivligi va ta'sir qilish turi.
Ushbu taqqoslashni tushunish sizga bronzlash paytida xavfsizroq tanlov qilishga yordam beradi.
Nima uchun quyoshda va solaryumda bo'lish bir xil emas
Quyosh nuri va solaryumlar ultrabinafsha (UB) nurlarini chiqaradi, ammo ular quyidagilarda farq qiladi:
-
UV spektri(UVA va UVB)
-
Intensivlik va izchillik
-
Atrof-muhit omillari
QuyoshUVA va UVB nurlarini chiqaradi, intensivligi kun davomida o'zgarib turadi.
Solaryum yotoqlariasosan nazorat ostida, ammo yuqori konsentratsiyalangan dozani yetkazib berishUVA (95–99%).
Shu sababli, solaryumlar qisqa vaqt ichida teringizni yuqori darajadagi UVA ta'siriga duchor qilishi mumkin.
Umumiy taqqoslash: Quyosh vaqti va Solaryum vaqti
Aniq ekvivalentlik har xil bo'lsa-da, odatda keltirilgan taqqoslash quyidagicha:
Solaryumda 10–15 daqiqa ≈ peshin quyoshida 1–3 soat
Ushbu taxmin quyidagilarni nazarda tutadi:
-
Standart tijorat solaryumi
-
Yuqori ultrabinafsha nurli muhitda peshin quyoshi
-
Oq va o'rtacha teri turlari
Ba'zi yuqori bosimli solaryumlar qisqa vaqt ichida yanada kuchliroq UVA dozalarini berishi mumkin.
Taqqoslashni o'zgartiruvchi omillar
Quyosh vaqti va solaryumdan foydalanish o'rtasidagi farqni bir nechta o'zgaruvchilar ta'sir qiladi:
1. Solaryum turi
-
Past bosimli yotoqlar: Uzoqroq mashg'ulotlar, o'rtacha intensivlik
-
Yuqori bosimli yotoqlar: Qisqa seanslar, juda yuqori UVA chiqishi
2. Kun vaqti
Peshin quyoshi (soat 10:00 dan 16:00 gacha) ertalabki yoki tushdan keyingi quyoshga qaraganda ancha kuchliroq.
3. Teri turi
Ochiq teri quyuqroq teriga qaraganda tezroq kuyadi va ultrabinafsha nurlarini boshqacha singdiradi.
4. Geografiya va fasl
Ultrabinafsha nurlanish darajasi ekvator yaqinida, balandliklarda va yoz oylarida yuqoriroq bo'ladi.
Qaysi biri teriga ko'proq zarar yetkazadi?
Quyosh nurlari ta'sirida ham, solaryumda ham teriga zarar yetkazadi, ammoSolaryumlar qisqa vaqt ichida ko'proq konsentratsiyalangan UVA zarariga olib kelishi mumkin.
Potentsial xavflar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
-
Terining tezlashtirilgan qarishi
-
Kollagen parchalanishi
-
Giperpigmentatsiya
-
Melanoma va boshqa teri saratoni xavfining ortishi
Sog'liqni saqlash tashkilotlari bronzlash to'shaklarini quyidagicha tasniflaydilarkanserogen, haddan tashqari quyosh ta'siriga o'xshash.
"Xavfsiz" miqdorda bronzlash bormi?
UV nurlari bilan to'liq xavfsiz darajada bronzlash yo'q. Hatto qisqa muddatli ta'sir qilish ham vaqt o'tishi bilan terining kümülatif shikastlanishiga olib keladi.
Jigarrang ko'rinishni istaganlar uchun:
-
Quyoshsiz bronzlash mahsulotlariUV ta'sirisiz rang taklif qiling
-
Qizil chiroq terapiyasibronzlash yoki UV nurlanishisiz terining ko'rinishini qo'llab-quvvatlaydi
Yakuniy fikrlar
Xo'sh, quyoshda qancha vaqt bo'lish solaryum seansiga teng?
Umuman,qisqa bronzlash seansi quyoshda bir necha soat turishga teng bo'lishi mumkin, ayniqsa UVA nurlanishi nuqtai nazaridan. Solaryumlar nazorat ostida ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ular tabiiy quyosh nurlaridan xavfsizroq emas.
Uzoq muddatli teri salomatligi uchun ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qilishni cheklash eng yaxshi tanlov bo'lib qolmoqda.
Tez-tez so'raladigan savollar
Solaryumda 10 daqiqa o'tirish kun bo'yi quyoshda bo'lish bilan barobarmi?
Kun bo'yi emas, lekin bu bir necha soatlik kuchli peshin quyoshiga teng bo'lishi mumkin.
Solaryumlar quyosh kabi D vitamini bilan ta'minlaydimi?
Ko'pgina solaryumlar juda kam UVB nurlarini chiqaradi, shuning uchun D vitamini ishlab chiqarish cheklangan.
Solaryumlar quyoshdan ko'ra tezroq qarishga olib kelishi mumkinmi?
Ha. UVA ning yuqori konsentratsiyasi ajinlar va terining qarishini tezlashtirishi mumkin.