Solaryumdan qanchalik tez-tez foydalanishingiz kerak? Xavfsiz va samarali ichki bronzlash uchun to'liq qo'llanma

Uy ichidagi bronzlash tabiiy quyosh ta'siriga qaraganda ancha tezroq chuqur va bir tekis bronzlash hosil qilishi mumkin, ammo odamlar eng ko'p so'raydigan savollardan biri bu:"Solaryumdan qanchalik tez-tez foydalanishim kerak?"
To'g'ri chastota teringiz turiga, bronzlash maqsadlaringizga va foydalanayotgan bronzlash to'shagi turiga bog'liq.

Ushbu qo'llanmada tavsiya etilgan jadvallar, haddan tashqari ta'sir qilishdan qanday qochish va zamonaviy uskunalar qanday yoqishini tushuntiradiAmerikalik solaryumlarnatijalarga xavfsiz va samarali erishishga yordam beradi.

Teri turini tushunish (Fitspatrik shkalasi)

Uy ichidagi bronzlash chastotasi quyidagilarga asoslanishi kerakFitzpatrick teri turi shkalasi, bu sizning teringizning UB nurlariga qanday javob berishini o'lchaydi.

Agar sizda I turdagi teri bo'lsa, professional dermatologlar odatda maslahat berishadisolaryum yotoqlaridan butunlay qochish.

Solaryumda qanchalik tez-tez quyoshdan himoya qilish kerak?

1. Yangi boshlanuvchilar uchun (Asosiy bronzlash yaratish)

Ko'pchilik quyidagilar bilan boshlaydi:

• Haftada 2-3 mashg'ulot

• MinimalSessiyalar orasida 24–48 soat

• Davomiyligi terining sezgirligiga qarab sozlanadi (odatda dastlab 5-10 daqiqa)

Bu melaninning terini haddan tashqari ko'p yuklamasdan asta-sekin to'planishiga imkon beradi.

2. Teri rangini saqlab qolish uchun

Asosiy sarg'ishlik paydo bo'lgach (odatda 3-6 seansdan keyin), uni quyidagicha kamaytiring:

• Haftada 1-2 mashg'ulot

Tan rangini saqlab qolish uni yaratishdan ko'ra kamroq UB nurlariga ta'sir qilishni talab qiladi.

3. Yuqori bosimli solaryumlar uchun

Yuqori bosimli solaryumlar — shu jumladan ko'plab ilg'orAmerika modellari— UVB nurlari kamroq ta'sirida tezroq sarg'ish rang hosil qiladi, ya'ni:

• Qisqaroq sessiyalar

• Haftada kamroq mashg'ulotlar kerak (ko'pincha)1-2 seans)

Foydalanuvchilar odatda chuqurroq bronzlash effektlarini uzoqroq sezadilar, bu esa bronzlashning xavfsizroq intervallarini ta'minlaydi.

Har bir sessiya qancha davom etishi kerak?

O'rtacha sessiya davomiyligi:

• Boshlang'ich:5–10 daqiqa

• Doimiy / oraliq:10–15 daqiqa

• Yuqori bosimli yotoqlar:8–12 daqiqa

Solaryum modelingiz uchun ko'rsatilgan maksimal ta'sir qilish vaqtidan hech qachon oshib ketmang.

Siz juda ko'p quyoshga botayotganingizning belgilari

Haddan tashqari qoraytirish rangingizni tezroq to'yintirmaydi — bu xavfni oshiradi. Ehtiyot bo'ling:

• Teri qizarib ketadi yoki issiq his qiladi

• Quruqlik yoki po'stloqlanish

• Qichishish

• Teri rangi juda tez yo'qoladi (teri stressining belgisi)

• Charchoq yoki suvsizlanish hissi

Agar bularning birortasi sodir bo'lsa, mashg'ulotlar orasidagi vaqt oralig'ini oshiring.

Amerikalik solaryumlar xavfsiz solaryum chastotasini qanday qo'llab-quvvatlaydi

Merikan integratsiyalariprofessional darajadagi xavfsizlik xususiyatlarifoydalanuvchilarga bronzlash jadvalini osonroq boshqarish va haddan tashqari ta'sirlanishning oldini olish uchun.

✔ Aqlli vaqtni hisoblash tizimi

Teri turi bo'yicha tavsiyalar va chiroq chiqishi asosida seans davomiyligini avtomatik ravishda cheklaydi.

✔ Nazorat ostidagi UVA/UVB nisbati

Ko'pgina Merikan solaryumlari optimallashtirilgan yorug'lik nisbatidan foydalanadi, bu esa haftalik kamroq seanslar bilan tezroq va chuqurroq solaryum olish imkonini beradi.

✔ Kengaytirilgan sovutish texnologiyasi

Teri stressi va tirnash xususiyatini kamaytirishga yordam beradi, bu esa yanada qulay va izchil mashg'ulotlarni ta'minlaydi.

✔ Qizil chiroq integratsiyasi ixtiyoriy

Qizil chiroq quyidagilarni qo'llab-quvvatlaydi:

• Terini yoshartirish

• Kollagen ishlab chiqarish

• Yallig'lanishning kamayishi

Bu hatto muntazam bronzlash paytida ham sog'lom terini saqlashga yordam beradi.

✔ Uzoq muddatli bronzlash uchun yuqori bosimli lampalar

Foydalanuvchilar boyroq sarg'ish ranglarga erishishlari mumkinhaftalik tashriflar kamroq, UV to'planishini kamaytirish.

Tavsiya etilgan haftalik bronzlash jadvali (namuna)

1–2-hafta (Asosiy sarg'ishlik bosqichi)

• Dushanba: Sessiya

• Chorshanba: Sessiya

• Juma: Ixtiyoriy sessiya

3+ hafta (Texnik xizmat ko'rsatish bosqichi)

• Har 5-7 kunda bitta sessiya
  or

• Haftada ikki qisqaroq mashg'ulotlar

Har doim teringizni tinglang — qulaylik va javob har bir kishiga qarab farq qiladi.

Muntazam ravishda bronzlash uchun xavfsizlik bo'yicha maslahatlar

✔ Har doim himoya ko'zoynaklarini taqing
✔ Yopiq bronzlash losonlaridan foydalaning
✔ Suvsizlanishdan saqlaning
✔ Teri sezgir bo'lganda, bronzlashdan saqlaning
✔ Ketma-ket kunlik ta'sir qilishdan saqlaning
✔ Rangni eng yaxshi saqlab qolish uchun har kuni namlang

Qachon quyoshdan himoyalanmaslik kerak

Quyidagi hollarda bronzlash to'shaklaridan saqlaning:

• Sizda yangi quyosh yonishi bor

• Siz fotosensibilizatsiya qiluvchi dorilarni qabul qilyapsiz

• Sizda juda oq, qoraymagan teringiz bor

• Sizda teri saratoni tarixi bor

• Siz homiladorsiz va shifokor bilan maslahatlashmadingiz

• Sizda faol teri tirnash xususiyati bor

Xulosa

Xo'sh, siz qanchalik tez-tez bronzlash to'shagidan foydalanishingiz kerak?
Ko'p odamlar dastlab haftasiga 2-3 marta va parvarish qilish uchun haftasiga 1-2 marta quyoshdan qoraytiradilar.
Sizning ideal jadvalingiz teringiz turiga, bronzlash maqsadlariga va ishlatiladigan uskunalarga bog'liq.

kabi ilg'or texnologiyalar bilanAmerikalik solaryumlar, foydalanuvchilar quyidagilardan bahramand bo'lishlari mumkin:

• Tezroq bronzlash natijalari

• Haftalik mashg'ulotlar qisqartirildi

• Yaxshiroq qulaylik

• Xavfsizlik uchun optimallashtirilgan UV nurlanishi

Aqlli jadval + yuqori sifatli uskunalar = xavfsizroq va chiroyliroq sarg'ish rang.