Ko'pgina sportchilar va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar uchun yorug'lik terapiyasi muolajalari ularning mashg'ulotlari va tiklanish tartibining ajralmas qismidir. Agar siz jismoniy mashqlar va mushaklarni tiklash uchun yorug'lik terapiyasidan foydalanayotgan bo'lsangiz, buni muntazam ravishda va mashqlaringiz bilan birgalikda bajarishga ishonch hosil qiling. Ba'zi foydalanuvchilar jismoniy mashqlardan oldin yorug'lik terapiyasidan foydalanganda energiya va samaradorlik foydalari haqida xabar berishadi. Boshqalar mashqdan keyingi yorug'lik terapiyasi og'riq va tiklanishni yaxshilashga yordam berishini aniqlaydilar. [1] Ikkalasi ham foydali bo'lishi mumkin, ammo asosiysi baribir izchillikdir. Shuning uchun eng yaxshi natijalarga erishish uchun har bir mashq bilan birga yorug'lik terapiyasidan foydalanishga ishonch hosil qiling! [2,3]
Xulosa: Doimiy, kundalik yorug'lik terapiyasi optimal hisoblanadi
Yorug'lik terapiyasidan foydalanishning ko'plab turli xil mahsulotlari va sabablari mavjud. Ammo umuman olganda, natijalarni ko'rishning kaliti yorug'lik terapiyasidan iloji boricha izchil foydalanishdir. Ideal holda, har kuni yoki kuniga 2-3 marta, masalan, gerpes yoki boshqa teri kasalliklari kabi muayyan muammoli joylarda.
Manbalar va havolalar:
[1] Vanin AA va boshqalar. Kuch mashqlari dasturi bilan bog'liq holda fototerapiyani qo'llashning eng yaxshi vaqti qaysi? Tasodifiy, ikki marta ko'r, platsebo nazoratidagi sinov: Kuch mashqlari bilan bog'liq fototerapiya. Tibbiyot fanida lazerlar. 2016-yil noyabr.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. va boshqalar. “Past darajadagi lazer terapiyasining (LLLT) jismoniy mashqlar natijasida skelet mushaklarining charchoqlanishiga ta'siri va jismoniy mashqlardan keyingi tiklanish bilan bog'liq biokimyoviy markerlarning o'zgarishi”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010-yil avgust.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Fototerapiyaning kechiktirilgan mushak og'rig'iga ta'siri”. Photomed Laser Surg. 2006 yil iyun.