Ko'pgina sportchilar va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar uchun yorug'lik terapiyasi muolajalari mashg'ulotlar va tiklanish tartibining muhim qismidir.Agar siz jismoniy ishlash va mushaklarni tiklash uchun yorug'lik terapiyasidan foydalansangiz, buni muntazam ravishda va mashg'ulotlaringiz bilan birgalikda bajaring.Ba'zi foydalanuvchilar jismoniy faoliyatdan oldin yorug'lik terapiyasidan foydalanganda energiya va ishlash afzalliklari haqida xabar berishadi.Boshqalar, mashqdan keyingi yorug'lik terapiyasi og'riq va tiklanishni yaxshilashga yordam beradi.[1] Yoki yoki ikkalasi ham foydali bo'lishi mumkin, ammo asosiysi barqarorlikdir.Shunday qilib, eng yaxshi natijalarga erishish uchun har bir mashg'ulot bilan birga yorug'lik terapiyasidan foydalaning![2,3]
Xulosa: Doimiy, kunlik nur terapiyasi optimal hisoblanadi
Ko'p turli xil yorug'lik terapiyasi mahsulotlari va yorug'lik terapiyasidan foydalanish sabablari mavjud.Ammo umuman olganda, natijalarni ko'rishning kaliti yorug'lik terapiyasini iloji boricha izchil qo'llashdir.Ideal har kuni yoki sovuq yaralar yoki boshqa teri kasalliklari kabi muayyan muammoli joylar uchun kuniga 2-3 marta.
Manbalar va havolalar:
[1] Vanin AA va boshqalar.Kuchli mashqlar dasturi bilan bog'liq bo'lsa, fototerapiyani qo'llash uchun eng yaxshi vaqt qaysi?Randomize, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida sinov: kuch mashqlari bilan bog'liq fototerapiya.Tibbiyot fanida lazerlar.2016 yil noyabr
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. va boshqalar."Past darajadagi lazer terapiyasining (LLLT) mashqlar natijasida kelib chiqqan skelet mushaklari charchoqlarini rivojlanishiga ta'siri va jismoniy mashqlardan keyingi tiklanish bilan bog'liq biokimyoviy belgilardagi o'zgarishlar".J Orthop Sports Phys Ther.2010 yil avgust
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Fototerapiyaning kechikkan boshlangan mushak og'rig'iga ta'siri".Fotosuratli lazerli jarrohlik.2006 yil iyun.
Xabar vaqti: 29-iyul-2022