Uyquning foydasi uchun odamlar yorug'lik terapiyasini kundalik turmush tarziga kiritishlari va yorqin ko'k nurga ta'sir qilishni cheklashga harakat qilishlari kerak. Bu uyquga ketishdan bir necha soat oldin ayniqsa muhimdir. Doimiy foydalanish bilan yorug'lik terapiyasidan foydalanuvchilar uyqu natijalarining yaxshilanishini ko'rishlari mumkin, buni klinik sinovlar va sharhlarda ko'rsatilgan. [1]
Xulosa: Doimiy, kunlik nur terapiyasi optimal hisoblanadi
Ko'p turli xil yorug'lik terapiyasi mahsulotlari va yorug'lik terapiyasidan foydalanish sabablari mavjud. Ammo umuman olganda, natijalarni ko'rishning kaliti yorug'lik terapiyasini iloji boricha izchil qo'llashdir. Ideal har kuni yoki sovuq yaralar yoki boshqa teri kasalliklari kabi muayyan muammoli joylar uchun kuniga 2-3 marta.
Manbalar va havolalar:
[1] Morita T., Tokura H. "Turli rang haroratidagi yorug'liklarning asosiy haroratdagi tungi o'zgarishlarga va odamlardagi melatoninga ta'siri" Fiziologik antropologiya jurnali. 1996 yil, sentyabr