Agar siz qizil chiroq terapiyasida yangi bo'lsangiz, bilasizuni qanchalik tez-tez ishlatish kerakchalkash tuyulishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, qizil chiroq terapiyasi moslashuvchan va turli turmush tarzi va maqsadlarga moslashish oson.
Sekin boshlang va izchillikni yarating
Ko'pchilik quyidagilardan boshlashdan foyda ko'radi:
-
Haftada 2-3 mashg'ulot
-
Qisqa sessiyalar10 daqiqa
Bu tanaga, ayniqsa sezgir teriga yoki birinchi marta foydalanuvchilarga moslashish imkonini beradi.
Maqsadlaringizga mos keladigan chastota
Turli maqsadlar turli xil foydalanish shakllarini talab qilishi mumkin:
-
Teri salomatligi va qarishga qarshi:Haftada 3-4 marta
-
Mushaklarni tiklash yoki sport natijalari:Haftada 4-5 marta
-
Bo'g'im yoki belning qulayligi:Haftada 3-5 marta
-
Butun tana salomatligi:Haftada 3 marta muntazam ravishda
Vaqt o'tishi bilan izchillik uni har kuni qisqa vaqt ichida ishlatishdan ko'ra samaraliroqdir.
Qizil chiroq terapiyasidan to'g'ri foydalanayotganingizning belgilari
Ijobiy belgilarga quyidagilar kiradi:
-
Teri rangi yoki tuzilishi yaxshilandi
-
Mushaklarning qattiqligining pasayishi
-
Yaxshiroq uyqu sifati
-
Mashg'ulotlardan keyin o'zingizni xotirjam his qilasiz
Agar siz noqulaylik yoki tirnash xususiyati his qilsangiz, seans davomiyligini yoki chastotasini kamaytiring.
Qochish kerak bo'lgan keng tarqalgan xatolar
-
Juda uzun sessiyalardan foydalanish
-
Darhol natijalarni kutish
-
Sessiyalarni o'tkazib yuborish va keyinroq haddan tashqari foydalanish
Qizil yorug'lik terapiyasi eng yaxshi natija beradiuzoq muddatli sog'lomlashtirish odati, tezkor yechim emas.
Yakuniy fikrlar
Qizil yorug'lik terapiyasining foydalari uning qanchalik tez-tez ishlatilishiga bog'liq. Maqsadlaringizga moslashtirilgan izchil, o'rtacha tartibni tanlash orqali siz haddan tashqari foydalanishdan qochib, natijalarni xavfsiz ravishda oshirishingiz mumkin.