Quyoshda kuyish har qanday vaqtda noqulaylik tug'dirishi mumkin, ammo ko'pincha kechasi uxlashga harakat qilganingizda yomonroq his qilinadi. Qizarish, issiqlik, siqilish va og'riq uxlashni qiyinlashtirishi mumkin.
Agar siz yotishdan oldin quyosh yonishini qanday qilib engillashtirishni bilmoqchi bo'lsangiz, yaxshi xabar shundakiTo'g'ri tungi tartib noqulaylikni sezilarli darajada kamaytirishi va terining tiklanishiga yordam berishi mumkin.
Nima uchun quyosh yonishi kechasi yomonroq his qiladi
Quyosh yonishi - bu ultrabinafsha nurlarining shikastlanishi natijasida yuzaga keladigan teri yallig'lanishining bir turi. Kechasi:
-
Teriga qon oqimi kuchayadi
-
Yallig'lanish yanada sezilarli bo'ladi
-
To'shakda to'plangan issiqlik noqulaylikni kuchaytirishi mumkin
Shuning uchun yotishdan oldin to'g'ri parvarish qilish ayniqsa muhimdir.
1. Terini muloyimlik bilan sovuting
Uxlashdan oldin teri haroratini pasaytirishga yordam bering:
-
Olingsalqin (sovuq emas) dush yoki vanna
-
Yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin bo'lgan issiq suvdan saqlaning
-
Terini muloyimlik bilan quriting - ishqalamang
Terini sovutish issiqlik va qizarishni kamaytiradi, bu esa dam olishni osonlashtiradi.
2. Yumshatuvchi namlovchi vositani surting
Quyoshda kuygan teri uchun namlik juda muhimdir.
Yotishdan oldin eng yaxshi variantlar:
-
Aloe vera (alkogolsiz)
-
Xushbo'y hidsiz namlovchi loson
-
Keramidlar yoki glitserinli mahsulotlar
Namlikni saqlab qolish uchun teri hali ozgina nam bo'lganda surting.
3. Qattiq yoki faol moddalardan saqlaning
Yotishdan oldin, qilingemasfoydalanish:
-
Retinoidlar
-
Piling kislotalari (AHA, BHA)
-
Benzoil peroksid
-
Xushbo'y mahsulotlar
Bular allaqachon shikastlangan terini yanada tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
4. Yallig'lanish va noqulaylikni kamaytiring
Yallig'lanishni tinchlantirishga yordam berish uchun:
-
Retseptsiz beriladigan yallig'lanishga qarshi vositani qabul qiling (agar kerak bo'lsa)
-
Qo'llashsovuq kompress10-15 daqiqa davomida
-
Haddan tashqari qizib ketishining oldini olish uchun xonani salqin tuting
Hech qachon muzni to'g'ridan-to'g'ri quyoshda kuygan teriga surtmang.
5. Keng, nafas oladigan uyqu kiyimlarini kiying
Tanlang:
-
Paxtadan yasalgan keng kiyimlar
-
Yumshoq, nafas oladigan matolar
-
Qattiq yoki qo'pol materiallardan saqlaning
Bu ishqalanishni minimallashtiradi va issiqlikning chiqib ketishiga imkon beradi.
6. Yotishdan oldin suvsizlanishdan saqlaning
Quyosh yonishi suyuqlikni teri yuzasiga tortadi, bu esa suvsizlanish xavfini oshiradi.
Kechqurun suv iching, bu quyidagilarni qo'llab-quvvatlaydi:
-
Terini tiklash
-
Quruqlikning kamayishi
-
Umumiy tiklanish
7. Uyqu holati bo'yicha maslahatlar
Iloji bo'lsa:
-
Kuygan joylarda to'g'ridan-to'g'ri uxlashdan saqlaning
-
Toza, yumshoq choyshablardan foydalaning
-
Shishishni kamaytirish uchun kuchli kuygan joylarni biroz ko'taring
Yotishdan oldin nima qilmaslik kerak
Ushbu keng tarqalgan xatolardan qoching:
-
Pufakchalar portlashi
-
Kuchli kuyishlarda vazelin ishlatish
-
Og'riq qoldiruvchi spreylarni haddan tashqari ko'p qo'llash
-
Kuygan terini issiqlik yoki ultrabinafsha nurlanishiga qayta ta'sir qilish
Agar pufakchalar, isitma yoki kuchli og'riq paydo bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
Quyosh yonishi bir kechada qancha vaqt davomida davolanadi?
Quyosh yonishi bir kechada to'liq davolanmasa ham, yotishdan oldin to'g'ri parvarish qilish quyidagilarga yordam beradi:
-
Og'riq va qizarishni kamaytiring
-
Uyqu sifatini yaxshilang
-
Keyingi bir necha kun ichida tezroq tiklanishni qo'llab-quvvatlang
Ko'pgina yengil quyosh kuyishlari ichkarida yaxshilanadi3–7 kun.
Yakuniy fikrlar
Agar siz yotishdan oldin quyosh yonishi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, diqqatingizni jamlangsovutish, namlash va tirnash xususiyati minimallashtirishTinch tungi tartib qulaylik va davolanishda katta farq qilishi mumkin.
Kelajakda quyosh yonishini oldini olish uchun to'g'ri quyoshdan himoya qilish har doim eng yaxshi yechimdir.
Tez-tez so'raladigan savollar
Quyoshda kuygan joyda aloe bilan uxlashim mumkinmi?
Ha. Aloe vera quyoshda kuygan terini bir kechada tinchlantirish va namlashda yordam beradi.
Yotishdan oldin quyosh yonishini qoplashim kerakmi?
Keng, nafas oladigan kiyimlar yaxshi. Shifokor ko'rsatmasi bo'lmasa, tor bintlardan saqlaning.
Quyosh yonishi bilan yotishdan oldin dush qabul qilish mumkinmi?
Ha, suv salqin va yumshoq ekan.