Tayyorgarlik ko'rishqizil yorug'lik terapiyasi (RLT) yotoq seansifoydani maksimal darajada oshirishga va qulay tajribani ta'minlashga yordam beradi. Mana bosqichma-bosqich qo'llanma:
**1.Sessiyangizdan oldin
Terini tayyorlash
- Teringizni tozalang– Makiyaj, losonlar, yog'lar yoki quyoshdan himoya kremini olib tashlang (ular yorug'likning yutilishiga to'sqinlik qilishi mumkin).
- Peeling (ixtiyoriy)- Yorug'likning yaxshiroq kirib borishi uchun o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi.
- Soqol olish (agar xohlasangiz)– Sochlar RLT ni to'sib qo'ymaydi, ammo silliq teri natijalarni yaxshilashi mumkin.
Kiyim tanlash
- Minimal kiyim kiying– Teri qanchalik ko'p ochiq bo'lsa, shuncha yaxshi (masalan, ichki kiyim, mayo yoki shaxsiy hayotda bo'lsangiz, yalang'och).
- Qalin/qora matolardan saqlaning– Agar siz yopiq bo'lsangiz, tor, oq/och rangli kiyimlarni tanlang (yorug'lik o'tishiga imkon bering).
Gidratatsiya va ovqatlanish
- Suv iching– Gidratatsiya hujayralarning tiklanishiga yordam beradi.
- Spirtli ichimliklar/kofeindan saqlaning– Sizni suvsizlantirishi va samaradorlikni pasaytirishi mumkin.
**2.Sessiyangiz davomida
- Ko'zlaringizni himoya qiling– Berilgan ko'zoynaklarni taqing yoki ko'zingizni yuming (yorqin yorug'lik kuchli bo'lishi mumkin).
- Bo'shashgan holda qoling– Jimgina yoting yoki qulay turing (mashg'ulotlar odatda davom etadi)10-20 daqiqa).
- Masofani sozlang– Qurilma ko'rsatmalariga amal qiling (odatda6-12 dyuympanellardan).
**3.Sessiyangizdan keyin
- Namlang– Namlikni oshirish uchun aloe vera yoki gialuron kislotasini surting.
- Suvsizlanishdan saqlaning- Toksinlarni chiqarib tashlashga va tiklanishga yordam beradi.
- Quyosh ta'siridan saqlaning– RLT sizni yorug'likka sezgir qilmasa ham, har doim ochiq havoda quyoshdan himoya kremidan foydalaning.
Eng yaxshi natijalar uchun professional maslahatlar
✅Muntazamlik muhim ahamiyatga ega– Maqsad qo'yingHaftada 3-5 mashg'ulotsezilarli foyda uchun.
✅Jarayonni kuzatib boring– Teri/sochni yaxshilash uchun protseduradan oldin/keyin suratga oling.
✅Terini parvarish qilish vositalari bilan birlashtiring– RLT dan keyin ta'sirni kuchaytirish uchun zardoblardan (S vitamini, peptidlar) foydalaning.
Nimadan qochish kerak
❌Yog'li/qora teri– Yorug'likning yutilishini kamaytirishi mumkin.
❌Zargarlik buyumlari/metall aksessuarlar– Yorug'likni aks ettirishi mumkin.
❌Haddan tashqari qilish– Tavsiya etilgan vaqtga rioya qiling (ko'proq ≠ yaxshiroq).