Qizil yorug'lik terapiyasi (RLT) terini yoshartirish, og'riqni kamaytirish, mushaklarni tiklash va umumiy farovonlikdagi potentsial foydalari tufayli tobora ommalashib bormoqda. Agar siz yaqinda qizil yorug'lik terapiyasi panelini sotib olgan bo'lsangiz yoki uni ko'rib chiqayotgan bo'lsangiz, uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni tushunish eng yaxshi natijalarga erishishning kalitidir. Qizil yorug'lik terapiyasi tajribangizdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradigan bosqichma-bosqich qo'llanma.
1. Qanday ishlashini tushuning
Qizil yorug'lik terapiyasi teriga kirib, hujayra faolligini rag'batlantirish uchun qizil yoki yaqin infraqizil yorug'likning past darajadagi to'lqin uzunliklaridan foydalanadi. Bu qon aylanishini yaxshilashi, kollagen ishlab chiqarishni kuchaytirishi, yallig'lanishni kamaytirishi va davolanishni tezlashtirishi mumkin. Panellar odatda 600–850 nanometr (nm) oralig'ida yorug'lik chiqaradi.
2. To'g'ri masofani tanlang
O'zingizni joylashtiring6–18 dyuym (15–45 sm)paneldan uzoqda. Yuzni davolash yoki maqsadli teri terapiyasi uchun yaqinroq masofa (6–12 dyuym) idealdir. Umumiy sog'lomlashtirish yoki mushaklarni tiklash uchun biroz uzoqroq masofa yaxshi ishlaydi.
3. Davolash vaqtini belgilang
Odatdagi sessiya davom etadiHar bir hudud uchun 10 dan 20 daqiqagacha, qurilmangizning intensivligiga va davolash maqsadlaringizga bog'liq. Haddan tashqari foydalanish, albatta, yaxshiroq natijalarni anglatmaydi va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qilish yaxshidir.
4. Yalang'och terini oching
Davolanayotgan joyingizdagi kiyim yoki bo'yanishni olib tashlang. Toza teri yorug'likning yaxshiroq singishini va samaraliroq natijalarni ta'minlaydi.
5. Ko'zlaringizni himoya qiling
Agar panel ayniqsa yorqin bo'lsa yoki yuzga qo'llanilsa,himoya ko'zoynaklarini taqingyoki seans paytida ko'zingizni yumib turing. Ba'zi odamlar kuchli yorug'likka sezgir, shuning uchun tanangizni tinglang.
6. Kun tartibini yarating
Muntazamlik muhim. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun panelingizdan foydalaningHaftada 3-5 martaKo'pgina foydalanuvchilar muntazam foydalanish bilan 2-4 hafta ichida yaxshilanishlarni sezishni boshlaydilar.
7. Suvsiz va dam oling
Qizil nur terapiyasi tananing tabiiy shifo jarayonlarini qo'llab-quvvatlaydi. Suv ichish va yetarlicha uxlash uning ta'sirini kuchaytirishi mumkin.
8. Jarayoningizni kuzatib boring
Teri tuzilishining yaxshilanishini, og'riq darajasini yoki tiklanish tezligini kuzatib borish uchun oldin va keyin suratga oling yoki kundalik yuriting. Bu sizga tanangiz uchun nima eng yaxshi ishlashini baholashga yordam beradi.
Yakuniy maslahatlar:
-
Har doim o'zingizning qurilmangiz uchun foydalanuvchi qo'llanmasini o'qing.
-
Shifokor bilan maslahatlashmasdan, uni ochiq yaralarga yoki yorug'likka sezgir kasalliklarga duchor bo'lgan joylarda ishlatmang.
-
Optimal natijalarga erishish uchun qizil chiroq terapiyasini sog'lom turmush tarzi bilan birlashtiring.
Qizil yorug'lik terapiyasi panelingizdan to'g'ri va izchil foydalanish orqali siz sog'liq va go'zallikning keng ko'lamli afzalliklaridan xavfsiz va samarali tarzda bahramand bo'lishingiz mumkin.