Solaryumlar, ayniqsa sovuq oylarda yoki quyosh nurlari cheklanganida, quyoshda qizargan, bronza rangga ega ko'rinishga erishishning mashhur usuli hisoblanadi. Biroq, hech qanday solaryum to'liq "xavfsiz" emasligini tushunish muhimdir, chunki ular erta qarish va teri saratoniga olib keladigan ultrabinafsha (UB) nurlarini chiqaradi. Agar siz solaryumdan foydalanishni tanlasangiz, xavfni minimallashtirish va teringizni iloji boricha himoya qilish uchun quyidagi muhim qadamlarni qo'yishingiz mumkin:
1. Teringiz turini biling.
Solaryumdan foydalanishdan oldin, Fitzpatrick teringiz turini aniqlang:
I toifa (juda yaxshi, har doim yonadi): Solaryumlardan saqlaning.
II–III toifa (och jigarrangdan och jigarranggacha, kuyishi mumkin, ammo sarg'ayishi mumkin): Juda ehtiyot bo'ling.
IV–VI tip (o'rtacha va to'q rangli teri): osonroq sarg'ayishi mumkin, ammo baribir xavf ostida.
Teringiz turi qancha vaqt va qanchalik tez-tez quyoshdan qorayishingizga ta'sir qiladi, agar umuman bo'lmasa.
2. Qisqa mashg'ulotlardan boshlang.
Yangi boshlanuvchilar juda qisqa mashg'ulotlardan boshlashlari kerak (masalan, 3-5 daqiqa).
Agar yonish yoki tirnash xususiyati bo'lmasa, bronzlash vaqtini asta-sekin oshiring.
Oson kuymasangiz ham, hech qachon 20 daqiqadan oshmang.
Haddan tashqari ta'sir qilish yaxshiroq natijalarga olib kelmaydi; bu faqat zararni oshiradi.
3. Solaryum uchun maxsus losondan foydalaning.
Terini namlash va bronzlashni kuchaytirish uchun har bir seansdan oldin ichki bronzlash losonini surting.
Solaryumlarda ochiq havoda quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanishdan saqlaning, chunki ular ultrabinafsha chiroqlar uchun mo'ljallanmagan.
Ba'zi losonlar bronzerlar yoki tezlatgichlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun yorliqni o'qing va ko'rsatmalarga amal qiling.
4. Har doim ko'zoynak taqing.
FDA tomonidan tasdiqlangan ko'zoynaksiz hech qachon bronzlash qilmang.
Oddiy quyoshdan himoya ko'zoynaklari yoki ko'zlaringizni yumib olish sizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilmaydi.
Ultrabinafsha nurlari ta'sirida retinal kuyishlar, katarakt va uzoq muddatli ko'rish qobiliyatini yo'qotishi mumkin.
5. Namlang va namlang.
Mashg'ulotdan oldin va keyin ko'p miqdorda suv iching.
Teringizni tinchlantirish va sarg'ish rangini uzaytirish uchun quyoshdan keyin namlovchi vositadan foydalaning.
Quyoshdan qoraygan teri suvsizlangan teridir — namlanish elastiklik va sog'lom porlashni saqlashga yordam beradi.
6. Dush qabul qilishdan oldin kuting (agar mahsulotlardan foydalansangiz).
Agar siz DHA saqlovchi bronzlash tezlatgichi yoki bronzlovchi vositadan foydalansangiz, dush qabul qilishdan oldin kuting.
