Plantar fasiit nima?
Plantar fasiit - bu oyoqning pastki qismida, tovon atrofida va ravoqda seziladigan og'riq. Bu plantar fastsiyaning yallig'lanishi natijasida yuzaga keladi, bu oyoqning pastki qismidagi tovon suyagini oyoq barmoqlari bilan bog'laydigan va ravoq hosil qiluvchi qalin to'qima tasmasi. Bu tovon og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Fastsiya yallig'lanadi, shishadi va tirnash xususiyatiga ega bo'ladi.
Plantar fasiitning belgilari qanday?
Plantar fasiitingiz borligini qanday bilasiz? Plantar fasiitning belgilari ertalab yotoqdan turganingizda va oyoqlarga og'irlik ko'tarish bilan bog'liq har qanday faoliyat, masalan, o'tirgan holatdan turish, zinapoyadan ko'tarilish yoki mashq qilish paytida tovon og'rig'ini o'z ichiga oladi. Yurish paytida og'riq, oyoq kamaridagi og'riq va boldir mushaklarining tarangligi ham alomatlardir.
Plantar fasiitga nima sabab bo'ladi?
Plantar fasiit odatda tovondan oyoq barmoqlarigacha cho'zilgan qalin to'qima bo'lgan plantar fastsiyaning haddan tashqari ishlatilishi natijasida yuzaga keladi. Bu ko'pincha yuguruvchilarda va ish bilan kun bo'yi oyoqda turadigan odamlarda uchraydi.
Haddan tashqari foydalanish quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- Yugurish yoki raqsga tushish
- Qattiq sirtlarda uzoq vaqt turish yoki yurish
- Oyoqlaringizni to'g'ri ushlab turmaydigan, mos kelmaydigan poyabzal kiyish
- Ortiqcha vaznga ega bo'lish
- Takroriy yuqori ta'sirli faoliyat
- Faoliyat darajasining to'satdan oshishi
Bu ko'pincha 40 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan kattalarda uchraydi. Boshqa xavf omillari yassi oyoqlar, baland kamar, tarang buzoq mushaklari yoki tarang Axilles payidir.
Qizil yorug'lik terapiyasi (fotobiomodulyatsiya) foydalari
Plantar fasiit keng tarqalgan shikastlanish bo'lib, yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqaradi va kundalik hayotga xalaqit beradi. Oyoq bitayotgan paytda uni ishlatmaslik juda qiyin. Har qanday og'riq yoki jarohat singari, bu bizning tanamiz bizga biror narsani o'zgartirish, dam olish va tiklanish kerakligini aytish usulidir. Ba'zan tiklanish uchun qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lamiz va aynan shu yerda qizil chiroq terapiyasi yordam beradi. Bu tiklanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
Siz qizil yorug'lik terapiyasi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, chunki u so'nggi o'n yillikda og'riq, yallig'lanishni davolash va to'qimalarning tiklanishini tezlashtirish uchun tobora ommalashib bormoqda. Sizda allaqachon qizil yorug'lik terapiyasi moslamasi bo'lishi mumkin va uni plantar fasiit og'rig'ini davolash uchun ishlatish haqida o'ylamagan bo'lishingiz mumkin.
Qizil yorug'lik terapiyasi (qisqacha PBM fotobiomodulyatsiyasi deb ham ataladi) yorug'lik to'lqin uzunliklarining kuchidan foydalanadi, bu hujayra faolligini rag'batlantiradi va tananing o'z shifo jarayonlarini rag'batlantiradi. Qizil yorug'lik terapiyasi mitoxondriyalarga ta'sir qiladi va tana hujayralarini tiklashga yordam beradi va ularning samaraliroq ishlashiga yordam beradi.
Plantar fasiit holatida oyoqqa qizil yorug'lik terapiyasining tegishli dozalarini qo'llash yallig'lanishni kamaytirishga va hujayralar faolligini rag'batlantirishga, hujayralarning tiklanishini rag'batlantirishga va og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Bu tanangizning tiklanishiga yordam berish orqali tiklanish vaqtini tezlashtiradi.