YORUG'LIK TERAPIYASI
Kechasi ham, istalgan vaqtda foydalanish mumkin.
Uy ichida, maxfiylikda foydalanish mumkin.
Boshlang'ich narx va elektr energiyasi xarajatlari
Sog'lom yorug'lik spektri
Intensivlik o'zgarishi mumkin
Zararli ultrabinafsha nurlari yo'q
D vitamini yo'q
Energiya ishlab chiqarishni potentsial ravishda yaxshilaydi
Og'riqni sezilarli darajada kamaytiradi
Quyoshda qorayishiga olib kelmaydi
TABIIY QUYOSH NURI
Har doim ham mavjud emas (ob-havo, tun va boshqalar)
Faqat tashqarida mavjud
Tabiiy, hech qanday xarajatsiz
Sog'lom va nosog'lom yorug'lik spektri
Intensivlikni o'zgartirish mumkin emas
UV nurlari terining shikastlanishiga va boshqalarga olib kelishi mumkin
D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi
Og'riqni o'rtacha darajada kamaytiradi
Quyoshdan qorayishiga olib keladi
Qizil yorug'lik terapiyasi kuchli va ko'p qirrali vositadir, ammo u shunchaki tashqariga quyoshga chiqishdan yaxshiroqmi?
Agar siz quyosh nuri doimiy ravishda tushmaydigan, bulutli, shimoliy muhitda yashasangiz, qizil chiroq terapiyasi juda oson - qizil chiroq terapiyasi mavjud bo'lgan tabiiy yorug'likning kam miqdorini qoplashi mumkin. Tropik yoki boshqa muhitlarda yashovchilar uchun javob murakkabroq.
Quyosh nuri va qizil chiroq o'rtasidagi asosiy farqlar
Quyosh nuri ultrabinafsha nurlaridan tortib yaqin infraqizil nurlarigacha bo'lgan keng spektrli yorug'likni o'z ichiga oladi.
Quyosh nuri spektrida qizil va infraqizil (energiya ishlab chiqarishni kuchaytiradigan) va UVb (D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan) kabi sog'lom to'lqin uzunliklari mavjud. Biroq, quyosh nurida ortiqcha miqdorda zararli bo'lgan to'lqin uzunliklari mavjud, masalan, ko'k va binafsha (energiya ishlab chiqarishni kamaytiradi va ko'zlarga zarar yetkazadi) va UVa (quyoshda kuyish/quyoshda sarg'ishlik va foto-qarish/saraton kasalligiga sabab bo'ladi). Bu keng spektr o'simliklarning o'sishi, fotosintez va turli turlardagi pigmentlarga turli ta'sirlar uchun zarur bo'lishi mumkin, ammo umuman odamlar va sutemizuvchilar uchun hammasi ham foydali emas. Shuning uchun quyoshdan himoya qiluvchi va SPF quyoshdan himoya qiluvchi kremlar kuchli quyosh nurida zarur.
Qizil yorug'lik torroq, izolyatsiya qilingan spektr bo'lib, taxminan 600-700 nm oralig'ida - quyosh nurining juda oz qismidir. Biologik faol infraqizil 700-1000 nm oralig'ida. Shunday qilib, energiya ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan yorug'lik to'lqin uzunliklari 600 dan 1000 nm gacha. Qizil va infraqizilning bu o'ziga xos to'lqin uzunliklari ma'lum yon ta'sirlar yoki zararli komponentlarsiz juda foydali ta'sirga ega - bu qizil yorug'lik terapiyasini quyosh nuri ta'siriga nisbatan tashvishsiz terapiya turiga aylantiradi. SPF kremlari yoki himoya kiyimlari talab qilinmaydi.
Xulosa
Eng maqbul vaziyat tabiiy quyosh nuri va qizil chiroq terapiyasining biron bir turiga ega bo'lishdir. Iloji bo'lsa, quyoshda vaqt o'tkazing, keyin qizil chiroqdan foydalaning.
Qizil yorug'lik quyosh yonishi va ultrabinafsha nurlanishining shikastlanishini tezlashtirish bilan bog'liq holda o'rganiladi. Ya'ni, qizil yorug'lik quyosh nurining potentsial zarariga qarshi himoya ta'siriga ega. Biroq, qizil yorug'likning o'zi terida D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantirmaydi, buning uchun sizga quyosh nuri kerak.
D vitamini ishlab chiqarish uchun terini quyosh nuriga o'rtacha darajada ta'sir qilish va hujayra energiyasini ishlab chiqarish uchun qizil yorug'lik terapiyasi bilan bir kunda qo'llash, ehtimol, eng himoya usuli hisoblanadi.