Qizil yorug'lik terapiyasi sizga uxlashga yordam beradi. Qizil yorug'lik (620 dan 750 nanometrgacha) melatonin ishlab chiqarishni ko'paytirish, yallig'lanishni kamaytirish va tanangizning soatini tartibga solish orqali sizga uxlashga va dam olishga yordam beradi deb ishoniladi. Mana nima uchun bu yaxshi variant bo'lishi mumkinligi haqida ba'zi sabablar:
Yotishdan oldin qizil yorug'lik terapiyasining foydalari quyidagilarni o'z ichiga oladi: Qizil va yaqin infraqizil yorug'lik ko'k yorug'lik kabi melatonin ishlab chiqarishga xalaqit bermaydi. Ular hatto tanangizga ko'proq melatonin ishlab chiqarishga yordam berishi mumkin, bu esa uyqu sifatini yaxshilashi mumkin.
Yengillik: Qizil chiroq sizga band kundan keyin dam olishga yordam beradi.
Bu shuningdek, sizning biologik soatingizni sinxronlashtirishga yordam beradi. Kechqurun qizil chiroqqa ta'sir qilish tanangizga yotishga tayyorgarlik ko'rish vaqti kelganligini aytishi mumkin, bu esa biologik soatingizni sinxronlashtirishga yordam beradi.
Yallig'lanishning kamayishi: Qizil yorug'lik terapiyasi yallig'lanishni kamaytirishi va to'qimalarning tiklanishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa jismoniy noqulaylikni boshdan kechirsangiz, dam olish va uxlashni osonlashtirishi mumkin.
Kechasi qizil chiroq terapiyasidan foydalanish bo'yicha ba'zi maslahatlar:
Uni qancha vaqt ishlatishingiz kerak? Terapiyani taxminan 10-20 daqiqa davomida qo'llang, bu qurilmaning intensivligiga va uni qanchalik yaxshi qabul qilishingizga bog'liq.
Masofa: Haddan tashqari issiqlik yoki noqulayliksiz samarali ta'sir qilishni ta'minlash uchun yorug'lik qurilmangizdan tavsiya etilgan masofani (odatda 6–18 dyuym) saqlang.
Vaqt: Sizni juda hayajonlantirmasdan dam olishga yordam berish uchun uni yotishdan 1-2 soat oldin ishlating.
Atrof-muhit: Tinchlantiruvchi muhit yaratish uchun mashg'ulot paytida boshqa yorqin chiroqlarni o'chiring.
Qurilma sifati uchun e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar: Xavfsizlik va samaradorlikni kafolatlash uchun yaxshi ko'rib chiqilgan, FDA tomonidan tasdiqlangan qurilmadan foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling.
Muvofiqlik: Ko'pincha uni muntazam ravishda ishlatish eng yaxshisidir.
Agar ishonchingiz komil bo'lmasa yoki sog'lig'ingiz bilan bog'liq aniq muammolaringiz bo'lsa, qizil chiroq terapiyasini boshlashdan oldin tibbiyot mutaxassisi bilan gaplashish yaxshi fikr.
Merican Red Light Therapy M6N to'shagi: To'shakning yuqori qismi qulayroq joylashishi uchun botiq dizaynga (tananing konturlariga mos keladigan shakl) ega. Pastki kabina tekis yotish uchun mo'ljallangan bo'lib, bu tajribani yanada qulayroq qiladi. Bu ko'proq joy va kengroq, bir tekisroq nurlanish diapazonini ta'minlaydigan hashamatli, tijorat, yuqori quvvatli, yuqori samaradorlik modelidir.
Agar ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, iltimosBiz bilan bog'lanish!