1. Darhol namlang.
Quruq terini va yengil quyosh yonishini tinchlantirish uchun aloe vera geli yoki quyoshdan keyin tiklovchi losonni surting.
Namlikni ushlab turish va po'stloq yoki qizarishni oldini olish uchun spirtsiz namlovchi vositadan foydalaning.
2. Yuqori harorat ta'siridan saqlaning.
24 soat davomida issiq vannalar, saunalar va issiq buloqlardan saqlaning. Yuqori harorat terining quruqligi va sezgirligini kuchaytiradi.
Iliq suv bilan yuving va tirnash xususiyati beruvchi dush gellaridan saqlaning; buning o'rniga yumshoq, pH muvozanatli mahsulotlarni tanlang.
3. Ikkilamchi ultrabinafsha nurlanishining oldini oling.
Xuddi shu kuni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning, masalan, ochiq havoda dam olish va quyoshda cho'milishdan saqlaning. Solaryumlar terini ultrabinafsha nurlari ta'siriga duchor qiladi. Buning ustiga quyoshga ta'sir qilish osongina kuyishga yoki pigmentatsiyaga olib kelishi mumkin.
Tashqariga chiqayotganda jismoniy quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan (masalan, shlyapalar va uzun yengli kiyimlar) foydalaning. Agar sizga quyoshdan himoya qiluvchi krem kerak bo'lsa, teshiklarni yopmaydigan, SPF darajasi past (15–30) bo'lgan mahsulotlarni tanlang.
4. Ta'mirlash ishlarini kuchaytiring.
Keyingi tirnash xususiyati oldini olish uchun 48 soat davomida piling qilishdan yoki kislotalar (AHA/BHA) yoki retinol saqlovchi terini parvarish qilish vositalaridan foydalanishdan saqlaning.
Teringizning tiklanishiga yordam berish uchun ko'p suv iching va antioksidantlarga boy ovqatlar (masalan, S va E vitaminlari) iste'mol qiling.
5. Maxsus vaziyatni davolash
Agar qizarish, shishish yoki achishishni sezsangiz, sovuq sochiqni qo'ying va teringiz tiklanmaguncha solaryumdan foydalanishni to'xtating.
Agar sizda kuchli quyosh yonishi (pufakchalar yoki po'stloq paydo bo'lishi) bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
Ilmiy g'amxo'rlik terining shikastlanish xavfini kamaytirish bilan birga, bronzlash effektini uzaytirishi mumkin!