Qizil yorug'lik terapiyasi (RLT) tanangizni hujayra darajasida tiklash, yoshartirish va tiklanishga yordam beradi, ammo har bir seansdan maksimal darajada foydalanish uchun davolanishdan keyingi parvarish juda muhimdir.
Teri salomatligi, mushaklarning tiklanishi va umumiy farovonlik uchun natijalarni yaxshilash uchun seansdan keyin nima qilish kerak va nima qilmaslik kerak.
1. Teringizni namlangan holda saqlang
RLT dan keyin teringiz hujayralari faolroq va sezgirroq bo'ladi.
Bajaring:
- Namlikni saqlab qolish uchun yumshoq, namlovchi nemlendirici yoki gialuron kislotasi zardobini surting.
- Ko'p suv iching — gidratatsiya hujayralarning tiklanishi va qon aylanishini qo'llab-quvvatlaydi.
Qoching:
Teringiz sezgirroq bo'lishi mumkinligi sababli, seansdan so'ng darhol qattiq pilinglar yoki kuchli kislotalar (masalan, retinol, glikolik kislota) dan foydalaning.
2. Teringiz nafas olishiga imkon bering
Davolanishdan so'ng, teringizning mikrosirkulyatsiyasi oshadi.
Bajaring:
Kislorod oqimi va so'rilishini ta'minlash uchun teringizni bir necha soat davomida toza va bo'yanishsiz saqlang.
Qoching:
Teshiklarni to'sib qo'yishi mumkin bo'lgan qalin tonal krem yoki okklyuziv mahsulotlarni darhol surting.
3. Mushak va to'qimalarning tiklanishini qo'llab-quvvatlang
Agar siz og'riqni yo'qotish yoki sportni tiklash uchun qizil chiroq terapiyasidan foydalanayotgan bo'lsangiz:
Bajaring:
Qon aylanishini yaxshilash uchun mashg'ulotdan so'ng yengil cho'zish yoki massaj qiling.
To'qimalarni tiklashga yordam berish uchun oqsilga boy ozuqa moddalari bilan birlashtiring.
Qoching:
Mashg'ulotdan so'ng darhol intensiv mashqlarni bajaring — tanangizga qayta ishlash va tiklanish uchun bir necha soat vaqt bering.
4. Shundan so'ng darhol UB yoki haddan tashqari issiqlikdan saqlaning
Qizil yorug'lik terapiyasining o'zi ultrabinafsha va isitmaydi, ammo teringiz qisqa vaqt ichida sezgirroq bo'lishi mumkin.
Bajaring:
Quyoshga chiqish, sauna yoki issiq dush qabul qilishdan oldin bir necha soat kuting.
Qoching:
UV nurlari bilan bronzlash, chunki u RLT ning shifobaxsh va qarishga qarshi ta'siriga qarshi turishi mumkin.
5. Hujayralarni tabiiy ravishda tiklashni kuchaytiring
RLT tanangizning muhiti davolanishni qo'llab-quvvatlaganda eng yaxshi natija beradi.
Bajaring:
Yaxshi uxlang (RLT melatoninni boshqarishga yordam berishi mumkin).
Antioksidantlar (C, E vitaminlari va omega-3) bilan muvozanatli ovqatlanishni saqlang.
Muntazam ravishda RLT jadvaliga rioya qiling (eng yaxshi natijalarga erishish uchun haftasiga 3-5 marta).
6. Natijalaringizni kuzatib boring
O'zgarishlar asta-sekin sodir bo'ladi - asosiysi izchillik.
Bajaring:
-
Har bir necha haftada oldin va keyin suratga oling.
-
Kun tartibingizni shaxsiylashtirish uchun teri rangidagi, og'riq darajasidagi yoki energiyadagi o'zgarishlarga e'tibor bering.
Professional maslahat: Infraqizil yoki kollagen terapiyasi bilan birlashtiring
Agar siz MERICAN qizil yorug'lik terapiyasi to'shagi kabi professional darajadagi tizimdan foydalanayotgan bo'lsangiz, qizil (660 nm) va yaqin infraqizil (850 nm) yorug'likning birlashtirilishi ham sirt, ham chuqur to'qimalarga ta'sirini kuchaytiradi.
Mashg'ulotdan keyingi hidratsiya va dam olish kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirishga va mushaklarning tiklanishini tezlashtirishga yordam beradi.
Xulosa: Qizil nurdan keyingi terapiya tartibi