Qizil yorug'lik terapiyasining foydalari (Fotobiomodulyatsiya)

Yorug'lik tanamizga serotoninning ajralib chiqishini qo'zg'atuvchi omillardan biridir va kayfiyatni boshqarishda katta rol o'ynaydi. Kunduzi tashqarida qisqa sayr qilish orqali quyosh nuriga duchor bo'lish kayfiyat va ruhiy salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Qizil yorug'lik terapiyasi shuningdek, fotobiomodulyatsiya (PBM), past darajadagi yorug'lik terapiyasi (LLLT), biostimulyatsiya, fotonik stimulyatsiya yoki yorug'lik qutisi terapiyasi sifatida ham tanilgan.
Ushbu terapiya turli natijalarga erishish uchun terini davolash uchun ma'lum bir yorug'lik to'lqin uzunliklaridan foydalanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, turli to'lqin uzunliklari tanaga turlicha ta'sir qiladi. Qizil yorug'likning eng samarali to'lqin uzunliklari 630-670 va 810-880 oralig'ida bo'lib ko'rinadi (bu haqda quyida batafsilroq).
Ko'p odamlar RLT sauna terapiyasiga o'xshashmi yoki quyosh nurining foydalari haqida o'ylashadi.
Bu terapiyalarning barchasi foydali, ammo ular har xil va turli natijalar beradi. Men yillar davomida saunadan foydalanishning ashaddiy muxlisi bo'lib kelganman, lekin turli sabablarga ko'ra kundalik amaliyotimga qizil chiroq terapiyasini ham qo'shdim.
Saunaning maqsadi tana haroratini ko'tarishdir. Bunga Finlyandiya va Yevropaning boshqa qismlarida mashhur bo'lgani kabi, havo haroratini ko'tarish orqali oddiy issiqlik ta'sirida erishish mumkin. Bunga infraqizil nurlanish orqali ham erishish mumkin. Bu ma'lum ma'noda tanani ichkaridan tashqariga qizdiradi va kamroq vaqt ichida va past haroratda ko'proq foydali ta'sir ko'rsatishi aytiladi.
Saunaning ikkala usuli ham yurak urish tezligini, terlashni, issiqlik zarbasi oqsillarini oshiradi va tanani boshqa yo'llar bilan yaxshilaydi. Qizil yorug'lik terapiyasidan farqli o'laroq, saunadan chiqadigan infraqizil yorug'lik ko'rinmas va 700-1200 nanometr to'lqin uzunliklari bilan tanaga ancha chuqurroq kiradi.
Qizil terapiya nuri yoki fotobiomodulyatsiya terlashni ko'paytirish yoki yurak-qon tomir faoliyatini yaxshilash uchun mo'ljallanmagan. U hujayra darajasida hujayralarga ta'sir qiladi va mitoxondriyal funktsiyani va ATP ishlab chiqarishni oshiradi. U asosan hujayralaringizni energiyani oshirish uchun "oziqlantiradi".
Ikkalasining ham o'z qo'llanilishi bor, bu kerakli natijalarga bog'liq.