Qizil nur terapiyasining afzalliklari (fotobiomodulyatsiya)

Yorug'lik tanamizga serotonin chiqarilishini qo'zg'atuvchi omillardan biridir va kayfiyatni tartibga solishda katta rol o'ynaydi.Kunduzi tashqarida qisqa sayr qilish orqali quyosh nuriga ta'sir qilish kayfiyat va ruhiy salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Qizil nur terapiyasi fotobiomodulyatsiya (PBM), past darajadagi yorug'lik terapiyasi (LLLT), biostimulyatsiya, fotonik stimulyatsiya yoki yorug'lik qutisi terapiyasi sifatida ham tanilgan.
Ushbu terapiya turli natijalarga erishish uchun terini davolash uchun yorug'likning o'ziga xos to'lqin uzunliklaridan foydalanadi.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, turli to'lqin uzunliklari tanaga turli yo'llar bilan ta'sir qiladi.Qizil yorug'likning eng samarali to'lqin uzunliklari 630-670 va 810-880 oralig'ida ko'rinadi (quyida bu haqda batafsilroq).
Ko'p odamlar RLT sauna terapiyasiga o'xshashmi yoki quyosh nuri foydasiga hayron bo'lishadi.
Bu muolajalarning barchasi foydalidir, lekin ular boshqacha va turli natijalar beradi.Men ko'p yillar davomida saunadan foydalanishning katta muxlisiman, lekin turli sabablarga ko'ra kundalik amaliyotimga qizil nur terapiyasini ham qo'shdim.
Saunaning maqsadi tana haroratini ko'tarishdir.Bunga Finlyandiyada va Evropaning boshqa qismlarida mashhur bo'lganidek, havo haroratini ko'tarish orqali oddiy issiqlik ta'siri orqali erishish mumkin.Bunga infraqizil ta'sir qilish orqali ham erishish mumkin.Bu ma'lum ma'noda tanani ichkaridan tashqariga isitadi va qisqa vaqt ichida va pastroq issiqlikda ko'proq foydali ta'sir ko'rsatishi aytiladi.
Ikkala sauna usuli ham yurak tezligini, terlashni, issiqlik zarbasi oqsillarini oshiradi va tanani boshqa yo'llar bilan yaxshilaydi.Qizil nur terapiyasidan farqli o'laroq, saunadan infraqizil nur ko'rinmaydi va to'lqin uzunligi 700-1200 nanometr bo'lgan tanaga ancha chuqurroq kiradi.
Qizil terapiya nuri yoki fotobiomodulyatsiya terlashni oshirish yoki yurak-qon tomir faoliyatini yaxshilash uchun mo'ljallanmagan.U hujayralar darajasida hujayralarga ta'sir qiladi va mitoxondriyal funktsiyani va ATP ishlab chiqarishni oshiradi.U energiyani oshirish uchun hujayralaringizni "oziqlantiradi".
Istalgan natijalarga qarab ikkalasi ham o'z qo'llanilishiga ega.