Sport zalining ishqibozlaridan tortib professional sportchilargacha, tobora ko'proq odamlar murojaat qilmoqdalarqizil chiroq terapiyasiularning kundalik tiklanish tartibining bir qismi sifatida. Lekin uni sport olamida nima bunchalik mashhur qiladi?
Faol turmush tarzi uchun oddiy tiklanish vositasi
Muzli vannalar yoki intensiv massajdan farqli o'laroq, qizil yorug'lik terapiyasi quyidagilarga qaratilgan:
-
Og'riqsiz va taskin beruvchi
-
Kundalik hayotga moslashish oson
-
Mashqdan oldin yoki keyin mos keladi
Sportchilar ko'pincha undan mashg'ulotdan keyin dam olish yoki mushaklarni ertangi kunga tayyorlash uchun foydalanadilar.
Sportchilar izlayotgan umumiy foydalar
Qizil chiroq terapiyasining muntazam mashg'ulotlari quyidagilarga yordam berishi mumkin:
-
Mushak va bo'g'imlardagi noqulaylikni engillashtiring
-
Moslashuvchanlik va harakatchanlikni yaxshilang
-
Mashqlar orasidagi tiklanish vaqtini qisqartiring
-
Umumiy jismoniy salomatlikni qo'llab-quvvatlash
Bu afzalliklar, ayniqsa, yuqori intensiv mashg'ulotlar yoki musobaqalar mavsumida foydalidir.
Butun tana va maqsadli qizil chiroq terapiyasi
Maqsadli qurilmalar odatda quyidagilarda qo'llaniladi:
-
Oyoqlar, qo'llar, yelkalar va orqa
Butun tana uchun qizil yorug'lik terapiyasi yotoqlari quyidagilarni ta'minlaydi:
-
Butun tanaga bir tekis ta'sir qilish
-
Mushaklarning to'liq gevşemesi
-
Butun tanani tiklashni qo'llab-quvvatlash
Ko'pgina o'quv markazlari va sport inshootlari endi tiklanish zonalarining bir qismi sifatida butun tanaga qizil chiroq terapiyasini o'z ichiga oladi.
Kim foyda ko'rishi mumkin?
Qizil nur terapiyasi quyidagilar uchun mos keladi:
-
Kuch va chidamlilik sportchilari
-
Jamoa sportchilari
-
Yuguruvchilar, velosipedchilar va sport zaliga boradiganlar
-
Faol turmush tarziga ega bo'lgan har bir kishi
Qayta tiklanish imtiyozlaridan bahramand bo'lish uchun professional sportchi bo'lish shart emas.
Yakuniy fikrlar
Qizil chiroq terapiyasi yaxshi mashg'ulot yoki uyquning o'rnini bosa olmaydi, ammo u sportchining tiklanish vositalariga qimmatli qo'shimcha bo'lishi mumkin. Doimiy ravishda qo'llanilganda, u tananing o'zini yaxshi his qilishiga, yaxshiroq harakatlanishiga va keyingi sinovga tayyor turishiga yordam beradi.
